4 étapes pour sortir d'une terre solitaire lesbienne

La solitude - est-ce une attitude ou un lieu? Je sais que tu vois ça comme un sentiment.

Vous vous dites: "Je me sens seul." Ou peut-être vous dites: "Je suis seul."

Et puis il y a des endroits qui ont été décrits comme les endroits les plus solitaires de la Terre.

Le plus souvent, l'endroit le plus solitaire sur Terre est lorsque vous êtes dans une foule de gens heureux et que vous vous sentez misérable.

Oui, c'est le sentiment de solitude.

Et c'est une attitude qui crée la solitude.

Nous ressentons ce que nous pensons et nous concentrons sur. Croyez-le ou non, vous créez tous vos sentiments, y compris ce sentiment de solitude.

Lorsque nous nous sentons seuls, nous tournons un film dans notre tête.

Ce film a une histoire qui dit: La vie ne devrait pas être comme ça. Tu ne devrais pas être seul.

Vous ne devriez pas avoir à vivre seul, à dormir seul, à manger seul et à aller seul au gymnase. Ajoutez tout ce qui vous convient dans cette histoire.

Je sais que c'est difficile. J'ai du mal à me sentir seule depuis mon enfance.

J'étais la seule fille à avoir quatre frères. Nous vivions souvent dans des endroits où il n'y avait rien à faire et avec qui personne ne pouvait le faire. Je suis très intime avec le sentiment de solitude.

Vous pouvez briser le dos à ce sentiment de solitude avec certaines stratégies clés.

1. Lorsque vous réalisez que vous vous sentez seul, dites ceci:

"Ce que je ressens en ce moment, c'est la solitude."

Vous n'êtes pas «seul». Vous le ressentez. Et nos sentiments changent toute la journée.

«Nos sentiments sont vraiment

sous notre contrôle. "

2. Soyez curieux.

Demandez-vous quelque chose comme: «Wow, c'est un sentiment intéressant. Je me demande ce que je pourrais ressentir d'autre en ce moment? "

Oui, je suis d'accord que cela semble être une question étrange à se poser, mais c'est une question très stimulante. Cela vous donne la permission de ressentir quelque chose de différent.

Cela déclenche également votre esprit à chercher quelque chose de différent.

Vous pourriez vous sentir triste ou en colère ou ennuyé ou content. Si vous changez d'orientation, vous allez changer ce que vous ressentez.

3. Bougez.

C'est évident, non? Vous pouvez changer vos émotions avec une question.

Vous pouvez également changer vos émotions en faisant quelque chose qui bouge votre corps. Lorsque vous déplacez votre corps physique, votre esprit et vos émotions changent également.

Vous avez entendu parler du runner's high, non? Exactement. C'est utiliser le corps et créer une émotion ou un sentiment à partir de ce mouvement.

4. Soyez créatif.

Sortez un morceau de papier. Réglez une minuterie pendant cinq minutes. Maintenant, écrivez sur le sentiment de solitude. Écrivez ce que vous ressentez lorsque vous êtes seul.

Pourquoi vous sentez-vous seul? À quoi ressemblez-vous lorsque vous vous sentez seul?

Comment sonnez-vous lorsque vous vous sentez seul? Comment sentez-vous quand vous vous sentez seul? Comment mangez-vous lorsque vous vous sentez seul?

Passons maintenant au focus.

Vous penserez et vous concentrerez sur le bonheur.

Maintenant, écrivez à quoi vous ressemblez lorsque vous êtes heureux.

Comment mangez-vous quand vous vous sentez heureux? Comment sonnez-vous lorsque vous vous sentez heureux? Comment sentez-vous quand vous vous sentez heureux?

À quoi ressemble le bonheur? À quoi ressemble le bonheur?

Vous remarquez que vous ne vous sentez plus seul? Remarquez-vous que la sensation de solitude diminue et, comme un rot, elle quitte votre corps? Tu ne te sens pas mieux?

Nos sentiments sont vraiment sous notre contrôle. Vous pouvez passer du temps à visiter le sentiment de solitude. Lorsque vous avez terminé, vous avez maintenant une carte pour trouver le sentiment de bonheur.

C'est un exercice simple que vous pouvez répéter dans votre tête et couper cette horrible sensation de solitude à la racine.

Lecteurs, avez-vous fait l'exercice? Qu'avez-vous ressenti? Faites le moi savoir dans la section commentaire.

Source de la photo: marccortez.com.

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