5 façons dont GoodTherapy.org trouvera le bon thérapeute pour votre vie amoureuse

TL; DR: En tant que principal annuaire de thérapeutes en ligne, GoodTherapy.org fournit aux couples en difficulté les experts dont ils ont besoin pour inverser leur relation.

Aux États-Unis, 40 à 50% des mariages se terminant par un divorce, il ne fait aucun doute que la plupart des couples traverseront des moments difficiles dans leur relation. De grands changements dans la vie comme avoir des enfants, déménager dans une nouvelle ville, perdre un membre de la famille ou avoir des difficultés sexuelles peuvent tous mettre le stress sur une relation.

Mais vers qui les couples devraient-ils se tourner pendant ces périodes? GoodTherapy.org.

GoodTherapy.org aide les gens à trouver des thérapeutes éthiques.

Avec un répertoire rempli de milliers de professionnels de la santé mentale de plus de 30 pays, GoodTherapy est la meilleure ressource pour les couples à la recherche d'un thérapeute qualifié.

«La raison pour laquelle nous avons parfois besoin de thérapeutes pour améliorer nos relations est parce que nous ne savons pas toujours comment résoudre les choses par nous-mêmes, et les gens bénéficient d'un tiers neutre et objectif, un thérapeute formé et possédant l'expertise pour comprendre les systèmes relationnels. et la dynamique relationnelle », a déclaré Noah Rubinstein, fondateur et PDG de GoodTherapy.

J'ai discuté en détail avec Rubinstein pour discuter des difficultés les plus courantes rencontrées par les couples, des stratégies que les thérapeutes utilisent pour aider les couples à surmonter ces difficultés et comment les couples peuvent trouver le bon thérapeute pour eux.

4 thérapeutes luttent pour aider les couples à surmonter

1. La recherche du rachat

Selon Rubinstein, depuis l'enfance, nous recherchons tous une forme ou une forme de rachat pour résoudre des affaires inachevées dans nos vies, que ce soit finalement l'attention d'un père éloigné, l'obtention de l'approbation d'un enseignant critique, l'obtention d'un partenaire retiré pour s'ouvrir et bientôt.

"Nous avons tous ces fardeaux de notre enfance, et il existe de nombreux types de fardeaux", a-t-il déclaré. «En raison de ces charges que nous portons, la plupart d'entre nous recherchons des partenariats avec des personnes qui nous aideront à résoudre ce problème, à le terminer, à défaire tout ce qui doit être fait. Le problème avec tout cela est qu'il est irréaliste de répondre à ces besoins plus profonds par nos partenaires. »

2. La fin de la phase de lune de miel

La phase de lune de miel (ces premiers mois dans une relation où tout semble parfait), est souvent le moment où les gens répondent à leurs besoins par leurs partenaires, mais lorsque la réalité s'installe, c'est là que les problèmes peuvent commencer.

"La lune de miel se termine lorsque ces besoins émotionnels les plus profonds ... ne sont plus satisfaits", a déclaré Rubinstein.

En s'attendant à ce que tous nos besoins soient satisfaits par nos partenaires, puis en réalisant qu'ils ne peuvent pas répondre à tous les besoins, nous finissons par nous sentir insatisfaits dans nos relations et chercher le rachat ailleurs, y compris le travail, les loisirs ou même les affaires.

«Moins de gens examinent réellement leurs besoins en thérapie et apprennent à se racheter, ce qui, à mon avis, est vraiment le cadeau de la thérapie», a-t-il déclaré.

3. La croyance aux idées fausses culturelles

Films, télévision, Internet - tous ces médiums créent des mythes sur ce que devraient être les rencontres, l'amour, la romance, les relations et le mariage, notamment:

  • Il n'y a qu'une seule personne parfaite pour vous
  • Votre partenaire n'aura d'yeux que pour vous
  • Votre partenaire voudra toujours et peut répondre à vos désirs sexuels
  • Une bonne relation ne repose que sur un amour inconditionnel
  • Une relation heureuse sans conflit

4. L'exil de certaines parties de nous-mêmes

Lorsque les besoins de quelqu'un ne sont pas satisfaits, que le rachat est recherché ailleurs et que des attentes relationnelles stéréotypées entrent en jeu, les couples peuvent recourir à un comportement qui exile leur partenaire, comme créer des conflits inutiles, l'éloigner de sa famille et de ses amis ou faire du pied sur la pointe des pieds. .

Rubinstein qualifie ce troisième comportement de «faux maintien de la paix», qu'il décrit comme des couples marchant sur des œufs pour se satisfaire mutuellement. À son tour, cela conduit au malheur de tout le monde.

«Quand les gens commencent à exiler des parties d'eux-mêmes pour rester dans une relation, ils se séparent, ils ressentent du ressentiment, ils manquent d'épanouissement, ils se sentent malheureux, ils se sentent déprimés. Cela peut conduire à des affaires et conduire à la rupture », a-t-il déclaré.

C'est là que Rubinstein recommande la tactique de «maintien de la paix authentique» ou d'être complètement honnête au sujet de ses besoins, désirs, désirs et sentiments.

2 stratégies que les bons thérapeutes utilisent

1. Ils établissent des règles de base

Alors que les problèmes individuels d'un couple peuvent différer de ceux d'un autre couple, Rubinstein a déclaré que les problèmes de chaque couple tournent autour de besoins similaires et que les quatre dynamiques ci-dessus se produisent dans la plupart des relations, ce qui conduit les gens à rechercher un thérapeute qui peut les aider à résoudre ces problèmes.

«Ce qu'un bon thérapeute de couple fait, c'est d'aider le couple à s'entendre», a-t-il dit. «Le travail principal du thérapeute en thérapie de couple, d'après mon expérience, est d'aider le couple à rester calme et compatissant l'un envers l'autre et à parler de ses problèmes.»

Rubinstein fait cela en fixant d'abord quelques règles de base, telles que

  • Parlez pour vos pièces, pas pour vos pièces

Si vous vous sentez en colère, ne laissez pas ce sentiment contrôler tout votre être et tout ce que vous dites. Au lieu de cela, essayez de vous concentrer sur la partie de vous qui est en colère et vocalisez cet aspect.

  • Parlez de vos propres pièces, pas de vos partenaires

Plutôt que de blâmer votre partenaire en disant des déclarations qui commencent par «vous», utilisez les déclarations I pour expliquer comment vous vous sentez et comment vous êtes affecté.

Si les couples ont du mal à suivre ces règles de base, c'est là qu'un bon thérapeute intervient pour fournir un environnement sûr où chaque partenaire se sent à l'aise d'aller dans cet endroit vulnérable.

«La raison pour laquelle nous avons parfois besoin de thérapeutes pour améliorer nos relations est parce que nous ne savons pas toujours comment résoudre les choses par nous-mêmes», Noah Rubinstein, PDG de GoodTherapy.org.

2. Ils définissent l'intention

Tout comme c'est le travail du thérapeute de fournir un environnement sûr aux couples pour exprimer leurs sentiments, Rubinstein a déclaré que c'est aussi le travail du thérapeute de définir l'intention des séances.

«Vous voulez définir l'intention et dire quelque chose comme:« Je comprends que vous avez tous les deux vraiment du mal, mais la seule chose dont nous devons nous souvenir est qu'il y a eu un temps où vous étiez profondément amoureux, et notre intention ici est de vous ramener à cet endroit où vous éprouvez de la compassion, de l'empathie et de l'amour les uns pour les autres. Alors, pouvons-nous accepter de définir notre intention autour de cela? »

La meilleure façon de le faire, suggère Rubinstein, est que le couple écoute et reste curieux de savoir comment son partenaire se sent et comment il se sent.

"Si nous écoutons avec curiosité, sans être influencés par le jugement et d'autres choses qui peuvent nous nuire, nous ressentons naturellement de la compassion lorsque nous entendons quelqu'un souffrir", a-t-il déclaré. «C'est ainsi que le thérapeute façonne et l'aide à être en sécurité et à être un endroit très favorable et compatissant pour parler.»

Bien que cela puisse fonctionner pour la plupart des couples, Rubinstein recommande également une thérapie individuelle pour ceux qui ont besoin de résoudre des problèmes plus profonds.

«En thérapie individuelle, nous apprenons à répondre à ces besoins nous-mêmes», a-t-il déclaré. "Souvent dans la thérapie de couple, les gens peuvent commencer à voir comment ils cherchaient la rédemption chez leur partenaire, et je pense qu'un bon thérapeute aidera les gens à apprendre à se donner ce dont ils ont besoin."

5 façons de trouver le bon thérapeute pour vous

1. Utilisez un répertoire

Sans aucun doute, GoodTherapy possède le meilleur répertoire de thérapeutes. Non seulement les utilisateurs peuvent rechercher un thérapeute spécialisé dans leurs besoins particuliers, mais GoodTherapy possède également certaines des normes les plus élevées.

«En plus d'exiger que tous nos thérapeutes aient un diplôme de deuxième cycle… ils doivent être agréés ou sous la supervision de quelqu'un qui est autorisé ou parfois, en particulier dans des endroits internationaux, ils doivent être dans une juridiction où il n'y a pas de obligation d'être titulaire d'une licence. "

Chaque thérapeute GoodTherapy.org doit avoir un diplôme d'études supérieures.

De plus, tout thérapeute qui souhaite rejoindre le répertoire doit vérifier le travail qu'il fait suit les «éléments de la thérapie saine» de Rubinstein, qui comprennent:

  • Un environnement collaboratif
  • Permettre aux clients d'être leur propre thérapeute
  • Utiliser des approches non pathologiques

«Ce sont les valeurs que je défends et que GoodTherapy.org défend, et nous sommes très sélectifs quant aux personnes qui rejoignent notre répertoire», a-t-il déclaré.

2. Faites une vérification des antécédents

Avant de choisir un thérapeute, vérifiez ses références, vérifiez sa légitimité sur son site Web et demandez toujours une consultation gratuite pour avoir une idée du travail qu'il fait.

Rubinstein a également déclaré chercher:

  • Quelqu'un qui vous fait vous sentir en sécurité
  • Quelqu'un qui a de l'empathie
  • Quelqu'un qui est authentique
  • Quelqu'un qui n'utilise pas de babillage psychologique ou d'étiquettes
  • Quelqu'un qui se réfère à vous en tant que personne et non en tant que patient
  • Quelqu'un qui ne fait pas de garanties
  • Quelqu'un qui n'a pas beaucoup de plaintes de patients, ce qui peut être vu en vérifiant avec le conseil des licences de votre état.

3. Posez des questions

"Vous avez besoin d'un thérapeute qui donne de l'espoir et qui est confiant."

Alors, que devez-vous vous demander lorsque vous recherchez le bon thérapeute pour vos besoins? Commencer ici:

  • Quelles sont leurs références?
  • Quelle est la portée de leur pratique?
  • Quels sont leurs principes éthiques?
  • Cherchent-ils une consultation régulière des pairs?
  • Ont-ils participé à leur propre thérapie?
  • Peuvent-ils définir clairement comment ils peuvent vous aider?
  • Accepte-t-il les commentaires?
  • Font-ils trop de garanties?
  • Vous encouragent-ils à trouver votre propre indépendance et votre sagesse?
  • Veulent-ils «ressusciter» les parties négatives de vous-même, ou veulent-ils simplement «amputer»?

4. Faites vos devoirs

Afin de tirer le meilleur parti de vos séances de thérapie, Rubinstein a dit d'être préparé par:

  • Déterminer ce que vous voulez que votre résultat final soit
  • Revoir vos objectifs et vos progrès
  • Prendre des notes avant, pendant et après
  • Répondre à vos peurs avec votre thérapeute
  • Donner de la rétroaction à votre thérapeute
  • Participer aux pratiques recommandées par votre thérapeute entre les sessions

5. Ne croyez pas les mythes

Pour vous, sceptiques, ce sont les mythes que vous devriez cesser de croire dès maintenant:

  1. La thérapie est ce que fait le Dr Phil: interroger, blâmer et honte
  2. La thérapie est sans fin et coûtera une fortune
  3. La thérapie n'est pas meilleure que les conseils de vos amis
  4. La thérapie vous rendra pire
  5. La thérapie est uniquement pour les maladies mentales

«En fin de compte, ce qu'ils veulent, c'est un lien émotionnel. Si vous n'avez pas de liens émotionnels, il sera difficile de se sentir en sécurité et de s'ouvrir », a déclaré Rubinstein. "Plus important encore, je pense que vous avez besoin d'un thérapeute qui donne de l'espoir et qui est confiant."

Donc, si vous cherchez un thérapeute expérimenté et digne de confiance, visitez GoodTherapy.org aujourd'hui. Votre vie amoureuse vous remerciera!

Sources de photos: hellogiggles.com, twimg.com, goodtherapy.org, usatoday.net

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